Конькобежный спорт России, SprintTime.ru

Конькобежный спорт России, теория и методика тренировки, развитие массовости коньков и стадионы России для занятий

Ледовые тренировки

Ледовые тренировки

В этой статье, я хочу поделиться мнением, об эффекте и целях, которые можно ставить перед собой регулярно катаясь на коньках и рассматривая ледовые тренировки в качестве оздоровительных и функционально-развивающих мероприятий.

В России, почти во всех регионах, в зимний период, традиционно, катание на коньках является вполне доступным занятием. Это можно делать, как на специально подготовленных ледовых аренах стадионов, хоккейных кортах, дворовых площадках, организованных на застывших водоемах, которые специально расчищаются и контролируются специалистами.

Ледовые тренировки для оздоровления организма.

Катания Ледовые тренировки  на коньках позволяет обеспечить комплексный оздоровительный эффект практически в любом возрасте. При наличии определенных навыков, соблюдении правил и техники безопасности, катание на коньках не будет сложнее обычной ходьбы пешком. При этом это достаточно необычное и увлекательное занятие, котором заниматься намного веселее, чем обычные прогулки по нашим улицам, прямо скажем, очень редко для этого приспособленными. А если Вы можете позволить себе покататься на коньках летом на закрытых катках, так это будет даже экзотика и вы получите еще больший заряд позитивных эмоций. Все это очень позитивно влияет на Ваше эмоциональное и психологическое состояние. Кроме этого, ледовые тренировки отлично развивают вестибулярный аппарат, происходит закаливание, укрепляются все мышцы, суставы и связки. В связи с тем, что свободное катание на коньках, вовлекает в работу практически все группы мышц и требует высокой концентрации внимания, все это очень благотворно влияет на сердечно сосудистой и дыхательной системах организма и просто приносит много удовольствия.

Ледовые тренировки для функционального развития.

Катание на коньках позволяет существенно развить специальную силу, выносливость, координацию и быстроту. Все это достигается за счет интенсивности катания и выполнения комплекса специальных упражнений на коньках. В случае, если Вы решите включить именно тренировки ледовые в программу своих мероприятий, как и любые функциональные занятия, их следует проводить под руководством специалистов, это могут быть квалифицированные инструкторы или тренеры, которые легко помогут Вам составить тренировочный план и будут консультировать т наблюдать за Вашим тренировочным процессом. В этом случае, результаты и положительный эффект от ледовых тренировок практически гарантирован.

Катайтесь на коньках с удовольствием!

На эту же тему:

Добавить комментарий

SprintTime © 2017 Все права защищены, использовать материалы сайта только с согласия владельца.